„Die Freiheit ist der Atem des Lebens.“ (Alfred Delp)

Wann hast du zuletzt wirklich tief geatmet? Auf jeden Fall hast du es bei deinem allerersten Atemzug direkt nach der Geburt getan. Wie tiefer Atem funktioniert, machen uns die Babys vor: Mit der Einatmung wölbt sich der Bauch weit nach vorn, mit der Ausatmung entspannt die Bauchdecke wieder. Termin- und Arbeitsdruck in der heutigen schnelllebigen Zeit kehren nicht selten den natürlichen Atem in die paradoxe Atmung um. Folge: Unterversorgung der Organe, Müdigkeit, schnelle Erschöpfung, Schlafprobleme u.v.m.

Beim Yoga gewinnen wir die Atmung für uns zurück. Vielfältige Atemtechniken entgiften und reinigen den Körper, klären den Geist, wecken auf, unterstützen die Verdauung, beruhigen aufgeweckte Gemüter, bringen in Einklang.

Beim BreathWalk^® – dem Walking-Programm aus dem Kundalini-Yoga – nehmen wir die Atemtechnik auf Schritt und Tritt mit.

Mich als Draußen-Mensch faszinieren die 16 BreathWalk^®-Programme immer wieder. Beim Spaziergang oder in der Mittagspause lassen sich die Techniken aus dem BreathWalk^® wunderbar integrieren. Alle Programme zielen darauf ab, den Atem mit den Schritten zu kombinieren. Mit gezielten Körperübungen beginnt das Laufyoga-Programm. Es folgen das Ausrichten und die Gehmeditation kombiniert mit der sogenannten Fingermagie. Das I-Tüpfelchen obendrauf ist ein im Stillen gedachtes Mantra. Abschließende Dehnübungen und eine Meditation machen das Naturerlebnis perfekt. Selten fühle ich mich so eingebunden in das große Ganze wie beim Laufyoga. Ich bin sicher, dass auch du schnell von den vielen Vorteilen profitieren wirst. Eines ist gewiss: Dein Gedankenkarussell macht während des BreathWalks Pause. Nach der Einheit wirst du einen klaren Blick auf die Dinge werfen und deine Agenda neu schreiben.

In meinen Yoga-Auszeiten in der Dingdener Heide lege ich besonderes Augenmerk auf BreathWalk^®. Hier kannst du die grundlegenden Techniken in einer kleinen Gruppe kennenlernen. Gemeinsam üben wir in wunderschöner Idylle des Naturparks Hohe Mark. Wir erleben, wie schön die Welt ist, und dass wir inmitten des großen Wandels nicht hilflos daneben stehen, sondern aus der Kraft der eigenen Mitte heraus unser Bestes geben können.

Für mich lässt sich obiges Zitat auch so formulieren: „Der Atem ist die Freiheit des Lebens.“

Infos zu Yoga in der Dingdener Heide siehe separaten Menüpunkt.