„Ihr habt dieses Leben nicht bekommen, um es zu vergeuden, sondern um in das Wunderland eures eigenen Bewusstseins zu gelangen.“ (Yogi Bhajan)

Wer dem heutigen Trend folgt, geht zum Faszien-Yoga. Die gute Nachricht: Kundalini-Yoga ist wunderbares Faszien-Yoga!
Faszien sorgen in unserem Körper für stabile Flexibilität und gleichzeitig flexible Stabilität. Wie ein Gummiband sind Faszien nachgebend und haltend zugleich. Sie sorgen dafür, dass alles in unserem Körper „an seinem Platz“ ist. Wusstst du z.B., dass beim langen tiefen Atem, wie wir ihn im Kundalini-Yoga üben, die Nieren sich stets ca. 3 – 4 cm ins Nierenfett hinunter schieben und beim Ausatmen wieder hochkommen? Das ist sehr gutes Faszientraining! Bei der heute verbreitet vorherrschenden Kurzatmigkeit verklebt dieser Bereich und verursacht Beschwerden. Kundalini-Yoga  ist optimale Organtherapie über den Atem!

Faszien bewirken zum einen eine elastische Spannkraft und sorgen zum anderen für geschmeidige Bewegungen. Sie fördern unseren 6. Sinn: Die Wahrnehmung auf allen Ebenen wird geschult. Kundalini-Yoga mit seinen oftmals dynamischen Übungen und den zahlreichen Meditationen ist ideales Faszientraining. In meinen Yogakursen nutzen wir häufig die Aufwärmphase, um unsere Faszienleitbahnen zu bearbeiten. Für diese Arbeit stehen uns Bälle in zwei verschiedenen Größen zur Verfügung.

Faszien-Yoga biete ich derzeit in den laufenden Kursen an. Infos gerne auf Nachfrage.

In 2018 hat der erste Durchgang der Original-FASZIO®-Yoga-Ausbildung hier bei Yoga Hamminkeln stattgefunden. Die Nachfrage war groß und so gibt es in 2019 wieder die Möglichkeit, sich hier zum FASZIO®-Yoga-Trainer ausbilden zu lassen.
Veranstaltet wird dies von FASZIO education GbR aus Hamburg, www. faszio.de. Infos: 

 

 


Text: © 2018 by Heike Oellerich & Miriam Wessels. All rights reserved.


FASZIO® Yoga – DAS GANZHEITLICHE FASZIEN-YOGA

Yoga ist ein System, das sich seit Jahrhunderten sowohl in seinen Traditionen bewährt hat, als auch ein System, das sich immer in Reflektion und Entwicklung befindet. Die 7 FASZIO® Strategien und die 5 Leitbahnen von FASZIO® geben uns einen weiteren Blick auf Yoga und die Möglichkeiten, die es uns bietet. Im FASZIO® Yoga beleuchten wir bekannte Haltungen aus neuen Blickwinkeln und setzen sie mit den 7 Strategien kreativ in die Praxis um.

Die 7 FASZIO® Strategien finden sich auch in unterschiedlichen Atemtechniken wieder. Dabei werden die faszialen Strukturen, die an der Atmung beteiligt sind, trainiert, gedehnt, gestärkt und entspannt. Dadurch lockert sich das Zwerchfell und das Atemvolumen vergrößert sich. Über fasziale Verbindungen in unserem Körper, erweitert das faszial ausgerichtete Pranayama innere Räume und wirkt entlastend und beruhigend auf den gesamten Organismus. So gehen wir neue Wege, die die Wirkung der bewährten Asanas unterstützen, intensivieren und sich den Bedürfnissen unserer Körper und Lebenssituationen individuell anpassen.

 

FASZIO® Yoga ist ein modernes ganzheitliches Bewegungssystem für hohe Lebensqualität und natürliche Bewegungsfreude!

FASZIO® Yoga – DAS GANZHEITLICHE FASZIEN-YOGA

Yoga ist ein System, das sich seit Jahrhunderten sowohl in seinen Traditionen bewährt hat, als auch ein System, das sich immer in Reflektion und Entwicklung befindet. Die 7 FASZIO® Strategien und die 5 Leitbahnen von FASZIO® geben uns einen weiteren Blick auf Yoga und die Möglichkeiten, die es uns bietet. Im FASZIO® Yoga beleuchten wir bekannte Haltungen aus neuen Blickwinkeln und setzen sie mit den 7 Strategien kreativ in die Praxis um.

Die 7 FASZIO® Strategien finden sich auch in unterschiedlichen Atemtechniken wieder. Dabei werden die faszialen Strukturen, die an der Atmung beteiligt sind, trainiert, gedehnt, gestärkt und entspannt. Dadurch lockert sich das Zwerchfell und das Atemvolumen vergrößert sich. Über fasziale Verbindungen in unserem Körper, erweitert das faszial ausgerichtete Pranayama innere Räume und wirkt entlastend und beruhigend auf den gesamten Organismus. So gehen wir neue Wege, die die Wirkung der bewährten Asanas unterstützen, intensivieren und sich den Bedürfnissen unserer Körper und Lebenssituationen individuell anpassen.

 

Übungsziele

 Gesundheit:             Der Zustand der Faszie ist ausschlaggebend für die Qualität von Stoffwechselprozessen, Immunsystem und Reaktionsvermögen.

 Fitness:                     Körperliche Leistungsfähigkeit hängt direkt mit dem Trainingszustand der Faszie zusammen.

 Persönlichkeit:      Wer sich zutraut, seine Komfortzone zu verlassen, entdeckt seine Fähigkeiten und kompensiert seine Schwächen.

 Ausstrahlung:         Emotionen und Gemütszustände spiegeln sich über die Faszien nach außen wider.

                                                                                                           

7 Strategien zur Gesunderhaltung der Faszien

FASZIO® setzt die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse in Bewegung um: die abwechslungsreichen, mehrdirektionalen Bewegungen geben Impulse, fordern den ganzen Körper sowie alle Sinne und orientieren sich an den Anforderungen eines gesunden Alltags. Ziel ist es, sich körperlich mit Leichtigkeit und Kreativität seiner Umgebung und Situation anpassen zu können. Das Bewegungskonzept von FASZIO® beinhaltet 7 Strategien, die geschmeidig, kraftvoll und beweglich machen sowie einen gesunden Organismus fördern.

So spricht FASZIO® Yoga alle Aspekte eines gesunden und effektiven Faszientrainings an. Vielfältige und ungewohnte Anforderungen schulen die Wahrnehmung und schaffen Kraft, Kondition und Bewegungskompetenz. Bänder und Sehnen bekommen durch Elastizität und Dehnfähigkeit mehr Schnellkraft und Stabilität. Bindegewebe lässt sich durch hohe Geschmeidigkeit und impulsive Bewegungen straffen. Kombiniert wird dies mit dem Lösen von Blockaden und Zeiten für Regeneration.

 

Dehnfähigkeit        – Fasziales Netz aufspannen und Faszienleitbahnen ausgleichen

Elastizität                 – Katapulteffekt und Bewegungsenergie effizient nutzen

Geschmeidigkeit   – Bewegungskompetenz erweitern und Abläufe harmonisieren

Lösungstechniken – Freien Fluss fördern und Grundsubstanz regulieren

Regeneration           – Körperzellen vitalisieren und Erholung finden

Stabilität                    – Fasziale Zentralleitbahn stärken und Kraftübertragung optimieren

Wahrnehmung       – Sensorische, motorische und emotionale Intelligenz verfeinern

 

FASZIO® Yoga ist ein modernes ganzheitliches Bewegungssystem für hohe Lebensqualität und natürliche Bewegungsfreude!


FASZIO Yoga Pressetext 1118